Meditazione a Vicenza, venerdì 20 novembre 2015

Care amiche, cari amici,

con piacere vi informo del prossimo incontro di meditazione a Vicenza.

VENERDÌ 20 NOVEMBRE, ORE 20.00

Yoga Institute, Contrà S. Faustino 17 Vicenza

PROGRAMMA:

- IL LIBRO TIBETANO DEL VIVERE E DEL MORIRE (prima parte)

- PRANAYAMA

DESCRIZIONE DEL PROGRAMMA:

IL LIBRO TIBETANO DEL VIVERE E DEL MORIRE (Bardo Tsodol)

Il testo del “Bardo Tsodol” è un classico della tradizione tibetana. Contiene insegnamenti e pratiche di meditazione per prepararsi al momento della morte e aiutare altre persone ad affrontarla.  

Nel nostro incontro seguiremo il commentario al testo del Bardo Tsodol del grande maestro tibetano Tai Situ Rinpoche. Con l’aiuto pratico di questo testo e del commentario di Tai Situ, avremo la possibilità di imparare a non avere paura della morte e apprezzare la preziosità dell’esistenza umana, come possibilità unica per sviluppare la nostra saggezza primordiale di amore e compassione. Amore e compassione sono l’aiuto migliore per affrontare il momento della morte, nostra e anche degli altri.

PRANAYAMA

Il pranayama, la scienza yoga del respiro, è un ottimo supporto alla pratica della meditazione. Mantiene in buona salute il corpo fisico rinforzando le barriere immunitarie e induce un profondo rilassamento mentale.

ENTRATA CON OFFERTA LIBERA, APERTO A TUTTI

Info: Carlo Donini  tel. 3482156449  email: dharmayogakaruna@gmail.com 

Incontro di meditazione a Milano, domenica 22 novembre

Care amiche, cari amici

con piacere vi informo del prossimo incontro a Milano dedicato allo studio e alla pratica della meditazione secondo gli insegnamenti del Dharma del Buddha. 

L'appuntamento è previsto presso Yoga Shankara a San Felice (MI), domenica 22 novembre 2015 dalle ore 10.00 alle ore 17.00.

È gradita un'offerta a sostegno dell'iniziativa (contributo consigliato: 40 - 50 €).

Siete benvenuti a condividere il pranzo con noi presso il centro: troverete una buona zuppa di vegetali calda, nutriente e genuina e...

 PROGRAMMA: 

- LE QUATTRO CONTEMPLAZIONI CHE VOLGONO LA MENTE AL DHARMA

- SATIPATTHANA SUTTA, I QUATTRO FONDAMENTI DELLA CONSAPEVOLEZZA

DESCRIZIONE DELLE PRATICHE: 

Le Quattro Contemplazioni che Volgono la Mente al Dharma 

1) La preziosa vita umana 

2) l’impermanenza 

3) I difetti del samsara 

4) La legge del Karma: azione, causa ed effetto

Se le nostre basi sono deboli, qualsiasi cosa si costruirà non sarà solida e la nostra pratica per lo sviluppo della pace mentale, compassione e saggezza non sarà così stabile ed efficace. Contemplare questi quattro punti ci darà la base sicura e corretta per iniziare il nostro percorso di purificazione della mente. 

Comprendere questi quattro punti, è il primo passo per imparare a rilassarsi e a gioire profondamente della vita e a migliorare e orientare la nostra compassione. Sono il fondamento della liberazione.

Satipatthana Sutta, I Quattro Fondamenti della Consapevolezza 

Questo Sutra è tra gli insegnamenti principali del Buddha. È la base per la pratica di Shamata-Vipassana, la meditazione per lo sviluppo della consapevolezza e della purificazione della mente. Ne leggeremo dei versi da un commentario del maestro vietnamita Thich Nhat Hanh e li praticheremo assieme.

Per più info e adesione: 

Patricia Meyer

Yoga Shankara

San Felice / Segrate (MI) 

Via Strada Malaspina 16 

(piano terra, lato giardino)

334 2383810

sitatara@libero.it

Ripresa degli incontri di meditazione

Carissime amiche e amici,

Con molto piacere vi comunico che: 

Venerdì 23 ottobre alle ore 20.00, presso Yoga Institute Contrà San Faustino 17 a Vicenza,

riprenderanno gli incontri di meditazione del gruppo Dharmayogakaruna.

Questi incontri sono dedicati alla pratica di tecniche di meditazione della tradizione del Dharma del Buddha, così come ci sono state insegnate dai maestri di tradizione Theravada e Tibetana.

Uno sviluppo di pace mentale, compassione e saggezza sono gli obiettivi che ci prefiggiamo con la pratica di queste tecniche.

 PROGRAMMA: 

- LE QUATTRO CONTEMPLAZIONI CHE VOLGONO LA MENTE AL DHARMA

- SATIPATTHANA SUTTA, I QUATTRO FONDAMENTI DELLA CONSAPEVOLEZZA

DESCRIZIONE DELLE PRATICHE: 

Le Quattro Contemplazioni che Volgono la Mente al Dharma 

1) La preziosa vita umana 

2) l’impermanenza 

3) I difetti del samsara 

4) La legge del Karma: azione, causa ed effetto

Se le nostre basi sono deboli, qualsiasi cosa si costruirà non sarà solida e la nostra pratica per lo sviluppo della pace mentale, compassione e saggezza non sarà così stabile ed efficace. Contemplare questi quattro punti ci darà la base sicura e corretta per iniziare il nostro percorso di purificazione della mente. 

Comprendere questi quattro punti, è il primo passo per imparare a rilassarsi e a gioire profondamente della vita e a migliorare e orientare la nostra compassione. Sono il fondamento della liberazione.

Satipatthana Sutta, I Quattro Fondamenti della Consapevolezza 

Questo Sutra è tra gli insegnamenti principali del Buddha. È la base per la pratica di Shamata-Vipassana, la meditazione per lo sviluppo della consapevolezza e della purificazione della mente. Ne leggeremo dei versi da un commentario del maestro vietnamita Thich Nhat Hanh e li praticheremo assieme.

ENTRATA CON OFFERTA LIBERA 

Vi aspetto, a presto

Carlo

Info: Carlo Donini tel: 3482156449 

email:dharmayogakaruna@gmail.com 

Incontro meditazione, venerdì 22 maggio

Carissimi, 

con il prossimo incontro venerdì 22 maggio ore 20 presso lo Yoga Institute in Contrà S. Faustino 17 Vicenza continueremo il nostro percorso di sviluppo di pace mentale e saggezza basandoci sulla meditazione shamata-vipassana e il satipatthana sutra del Buddha.

Inizieremo con degli yoga dinamici in preparazione alla meditazione.

Un caro saluto

Carlo Donini

Incontro di meditazione venerdì 8 maggio

Carissimi,
Ecco il programma dell’incontro di venerdì 8 maggio.
In preparazione alla pratica di meditazione faremo una breve sequenza di esercizi yoga energetici.
Vi aspetto
Un abbraccio


YOGA SŪKSMA VYĀYĀMA
Esercizi yoga in preparazione alla meditazione
Gli esercizi di Yoga Sūksma Vyāyāma prendono in considerazione ogni parte del corpo, inclusi gli organi interni, la respirazione e la concentrazione. Richiedono poco sforzo fisico e procurano un grande effetto benefico. Possono essere praticati da persone di tutte le età e da chi è fisicamente debole. Ottimi per prepararsi alla meditazione.

MEDITAZIONE SHAMATA-VIPASSANA
La Pace Mentale e la Visione Profonda
Con la meditazione Shamata-Vipassana impariamo a essere consapevoli delle nostre attività mentali e a purificare la mente dalle emozioni negative, i veri nemici che minano dal profondo la nostra serenità. Questa consapevolezza porterà una profonda pace mentale e al fiorire di compassione e saggezza.

SATIPATTHANA SUTTA

Il Sutra dei Quattro Fondamenti della Consapevolezza è tra gli insegnamenti principali del Buddha, la base del percorso pratico di Shamata-Vipassana, per lo sviluppo della consapevolezza e della purificazione della mente. Leggeremo dei versi di questo Sutra da un commentario del grande maestro vietnamita Thích Nhất Hạnh e li praticheremo assieme.

Incontro di meditazione venerdì 24 aprile

Carissimi,
Ci incontreremo questo venerdì 24 aprile alle ore 20.00 presso Yoga Institute in Contrà S. Faustino 17 (VI) per il nostro incontro di meditazione.
Continueremo la pratica di shamata-vipassana basandoci su il Satipattana Sutta, il Sutra del Buddha per lo sviluppo della consapevolezza e della pace mentale.
A presto

Incontro a Milano, domenica 19 aprile

Namaste care amiche e cari amici,

con gioia confermo il prossimo incontro a Milano, dedicato agli Insegnamenti del Dharma del Bhuddha, domenica 19 aprile 2015.

Ecco il programma della giornata:

Con gli esercizi di YOGA SŪKSMA VYĀYĀMA stimoliamo e purifichiamo le energie del corpo: un’ottima sequenza per prepararci alla meditazione.

Praticheremo la meditazione SHAMATA-VIPASSANĀ, pacificazione della mente e visione profonda, basandoci sulla lettura di alcuni passi del SATIPATTHĀNA SŪTRA, “Il Sūtra dei Quattro Fondamenti della Consapevolezza”. Adotteremo le tecniche di consapevolezza del respiro e la meditazione camminata.

Seguendo un testo antico, praticheremo lo YOGA e la MEDITAZIONE DI AVALOKITESVARA, il Bodhisattva della compassione, per purificare la mente e sviluppare la compassione come requisito per realizzare la nostra saggezza primordiale. La pratica comprende la recita del mantra OM MANI PADME HUM.

Inizio della sessione mattutina: ore 10:00

Alle ore 13:00 verrà servito un pranzo vegetariano, semplice e sano e intorno alle ore 17:00 concluderemo il seminario.

  

A sostegno delle spese organizzative chiediamo di voler contribuire con un'offerta di 40-50 euro. Se vi fa piacere portate un fiore e/o un frutto per la puja!

L'incontro si terrà nello studio yoga di Patricia Meyer:

Yoga Shankara

San Felice/segrate (MI)

Via Strada Malaspina 16

334 2383810

sitatara@libero.it

Ripresa degli incontri di meditazione il venerdì 10 aprile

Carissimi, vi comunico che da venerdì 10 aprile riprenderemo regolarmente gli incontri di meditazione del gruppo DHARMAYOGAKARUNA.

Considerando che la pratica di anapanasati (la consapevolezza del respiro) è per noi molto importante, desidero condividere con voi un bel passo a riguardo, tratto da un libro di Thích Nhất Hạnh, monaco buddhista vietnamita e luce dell’umanità:

   Il primo risultato della respirazione consapevole è il ritorno a noi stessi. Nella vita quotidiana ci perdiamo spesso nella distrazione. La mente rincorre centinaia di cose e raramente ci prendiamo il tempo per tornare a noi stessi. Se viviamo così troppo a lungo, perdiamo il contatto con noi stessi e ci sentiamo alienati. È un fenomeno molto comune ai giorni nostri. La respirazione consapevole è un modo meraviglioso di ritornare a noi stessi. Quando siamo consapevoli del nostro respiro, torniamo in un lampo a noi stessi. Come un bambino che ritorna a casa dopo un lungo viaggio, sentiamo il calore del focolare e ci ritroviamo. Tornare a noi stessi è già un successo straordinario nella via della pratica.
   Il secondo risultato della respirazione consapevole è entrare in contatto con la vita nel momento presente, il solo momento in cui possiamo toccarla. La vita che è in noi e attorno a noi è ricca e meravigliosa. Se non siamo liberi, non possiamo essere in contatto con la vita, non stiamo veramente vivendo. Non dobbiamo farci imprigionare dai rimpianti per il passato, dall’ansia per il futuro o da attaccamento e avversione per il presente.
   Respirare in piena consapevolezza è un modo miracoloso per liberarci dal rimpianto e dall’ansia, e per entrare in contatto con la vita nel momento presente. Quando seguiamo il respiro, ci sentiamo subito a nostro agio, non più dominati da ansia e desideri. Nella respirazione consapevole il respiro si fa più regolare, pace e gioia sorgono e diventano più stabili a ogni momento. Affidandoci al respiro ritorniamo a noi stessi e recuperiamo l’unità di corpo e mente. Questa integrazione ci permette di essere davvero in contatto con ciò che accade nel momento presente, che è l’essenza della vita.

Thích Nhất Hạnh

Tratto da: “Trasformarsi e Guarire” Ubaldini Editore

Seminario a Milano

Namaste cari amici,

rinnovo a tutti l'invito a partecipare al seminario che si terrà a Milano la domenica 22 marzo, equinozio di primavera e giornata mondiale dell'acqua: un momento di passaggio particolarmente favorevole alla purificazione del corpo e della mente, che festeggeremo con una celebrazione dedicata ad AVALOKITESVARA, il Bodhisattva della Compassione.

In allegato trovate le info dettagliate in merito alla pratica.

Inizio della sessione mattutina: ore 10:00
Pausa pranzo: ore 13:00 (pasto vegetariano semplice e sano offerto)
Conclusione del seminario: intorno alle ore 17:00

Come di consueto, alterneremo la pratica della meditazione con brevi sessioni di yoga suksma vyayama e pranayama.

In questa speciale occasione vi chiediamo di portare un frutto e un fiore e di voler contribuire con un'offerta di 40-50 euro a sostegno delle spese organizzative.

In attesa di vostre gradite notizie invio un luminoso saluto e tanta gioia.

Contatto: Patricia Meyer
Yoga Shankara San Felice/Segrate (MI)
Via Strada Malaspina 16
sitatara@libero.it

Meditazione Tonglen venerdì 27 febbraio ore 20.00

MEDITAZIONE “TONGLEN”

Prendere su di sé le negatività e donare amore e compassione

VENERDÌ 27 FEBBRAIO 

dalle 20.00 alle 21.30

Con la meditazione TONGLEN impariamo a trasformare e ad affrontare la paura e la sofferenza, quella nostra e quella attorno a noi, ovunque siamo.

Questa meditazione appartiene alla tradizione degli insegnamenti del Buddha.

In preparazione alla meditazione praticheremo dei PRANAYAMA, esercizi yoga del respiro.

Portare uno scialle e indossare abiti comodi.

Presso: Yoga Institute
Contrà San Faustino 17 Vicenza

tel. 0444542642

Seminario a Milano, domenica 1 marzo

Namaste cari amici,
La nuova data del prossimo seminario a Milano è stata fissata per domenica 1 marzo 2015.

YOGA SŪKSMA VYĀYĀMA MEDITAZIONE SHAMATA - VIPASSANA

Pace della mente, compassione e saggezza

Inizio della sessione mattutina: ore 10:00.
Pranzo: ore 13:00 - 14:00, con il buon cibo yogico preparato dalle signore del centro.
Conclusione del seminario: intorno alle ore 17:00.

Resta confermato il successivo incontro previsto per domenica 22 marzo.

In attesa di vostre gradite notizie, un luminoso saluto e tanta gioia.


Info e prenotazioni:
Centro Yoga Shankara: 334 2383810 - sitara@libero.it
Via Strada Malaspina 16 - San Felice/Segrate (MI)

Incontro di meditazione venerdì 13 febbraio alle 20.00

Carissimi,

Vi confermo l’incontro di meditazione per venerdì 13 febbraio ore 20.00.

Continueremo con la pratica di shamata-vipassana, per la pacificazione e purificazione della mente, prendendo spunto dalla lettura del “Mahamudra Upadhesha”, il canto mistico dello yogi mahasiddha Tilopa.

Questo canto lo trovate in pdf nella sezione "Didattica".

Vi aspetto.

Carlo

Incontro di yoga e meditazione a Milano - domenica 8 febbraio 2015

Namaste cari amici,

vi ricordo il prossimo appuntamento dedicato alla meditazione a Milano, secondo gli insegnamenti del Dharma del Bhudda, domenica 8 febbraio 2015.

YOGA SŪKSMA VYĀYĀMA

MEDITAZIONE SHAMATA-VIPASSANA

Pace per la mente, compassione e saggezza

La sessione mattutina inizierà alle ore 10:00. Verso le ore 13:00 ci fermeremo per la pausa pranzo: siete invitati a condividere il buon cibo yogico preparato dalle signore del centro. Concluderemo la pratica pomeridiana intorno alle ore 17:00.

Come vuole la tradizione la partecipazione al seminario è a offerta.

In attesa di vostre gradite notizie, un luminoso saluto e tanta gioia.

Luogo: San Felice (Segrate) presso il CENTRO YOGA SHANKARA

Il prossimo incontro a Milano è previsto per domenica 22 marzo 2015.

Meditazione Shamata-Vipassana, venerdì 30 gennaio

Carissimi,

Vi confermo che venerdì 30 alle ore 20.00 presso Yoga Institute in Contrà S. Faustino 17 a Vicenza praticheremo la meditazione shamata-vipassana e del pranayama (yoga del respiro) di preparazione.

Rimandiamo la pratica di meditazione terapeutica con lo specchio alla prossima volta. Avrete così più tempo per sperimentare i benefici di tale pratica.

Cari saluti,
Carlo Donini

Ripresa degli incontri

Ripresa degli incontri settimanali di Yoga:

Giovedì 8 genn. Tavernelle (VI) ore 19.00: Yoga a in casa di Alessia, Via Aquileia 20

Lunedì 12 genn. Vicenza ore 16,30: Yoga per Bambini, Ass. Solaris, Via Soccorso Soccorsetto 17

Martedì 13 genn. Sovizzo (VI) ore 9,30: Yoga, Palestra GeD, Via I Maggio 24

Martedì 13 genn. Vicenza ore 19,30: Yoga, Ass. Solaris, Via Soccorso Soccorsetto 17

Ripresa degli incontri mensili di Dharma a Milano:

Domenica 11 genn. Milano ore 10,00: Dharma al Centro Yoga Shankara, Via Strada Malaspina 16, San Felice (Segrate) MI (vedi programma nel blog)

Ripresa degli incontri di Dharma e Meditazione a Vicenza ogni due settimane:

Venerdì 16 genn. Vicenza ore 20,00: Yoga Institute, Contrà S. Faustino 17

per informazioni: Carlo Donini tel. 3482156449

email: dharmayogakaruna@gmail.com

Incontro di yoga e meditazione a Milano - domenica 11 gennaio 2015

Il prossimo incontro a Milano dedicato allo

YOGA SŪKSMA VYĀYĀMA

e alla

MEDITAZIONE SHAMATA-VIPASSANA

si terrà nel domenica del 11 gennaio 2015 alle 10.

I successivi appuntamenti sono previsti in data 22 febbraio e 22 marzo.

Info:

CENTRO YOGA SHANKARA

Via Strada Malaspina 16 – San Felice (Segrate) MI

3342383810 - sitatara@libero.it

Meditazione terapeutica - Venerdì 12 dicembre

Carissime e Carissimi,
vi confermo il prossimo incontro del gruppo di meditazione DHARMAYOGAKARUNA venerdì 12 dicembre alle ore 20.00 presso Yoga Institute in Contrà San Faustino a Vicenza (dietro cinema Odeon).

Proseguiremo il programma di MEDITAZIONE TERAPEUTICA.

Consiglio a coloro che hanno partecipato agli incontri precedenti di dedicare se possibile almeno 10 minuti a una delle PRATICHE DI RILASSAMENTO insegnate e di seguito alla pratica: LA PORTA DELLA COMPASSIONE, in cui visualizziamo che con la espirazione tutti i pensieri positivi, negativi,  neutri e tutto ciò che sorge nella mente, sono indirizzati nello spazio in fronte a noi dove visualizziamo un cancello aperto verso l’esterno; i pensieri che cavalcano la espirazione passano il cancello e si trasformano in luce dorata intensa di compassione per noi e gli altri. Manteniamo la respirazione normale.

Anche se il percorso è progressivo, altre nuove persone posso comunque partecipare all’incontro.

Vi ricordo che dovreste portare due oggetti:

1) uno che abbia per voi un valore affettivo/economico non importante,

2) uno con un valore affettivo/economico importante.

Può essere qualsiasi oggetto, ovviamente molto comodo da trasportare.

Meditazione terapeutica e pranayama

Carissime e carissimi,

Venerdì 28 ottobre, presso lo Yoga Institute in Contrà San Faustino 17, Vicenza, alle ore 20.00, continueremo il percorso di meditazione terapeutica e pranayama.

Continueremo il percorso delle tecniche per imparare a non essere intrappolati e troppo coinvolti nelle sofferenze causate dai nostri conflitti emotivi e per risvegliare la consapevolezza, la porta alla pace mentale. Cercheremo di sviluppare una tranquillità che vada oltre il dolore e il piacere ordinari. 

Queste tecniche usano la respirazione, il suono e la visualizzazione.

Il tutto accompagnato da esercizi di pranayama

Portare uno scialle e indossare abiti comodi.

tel. 0444542642

Meditazione terapeutica per il rilassamento e Pranayama - Venerdì 14 novembre

Care amiche e cari amici,

Venerdì 14 novembre ore 20.00 presso Yoga Institute in via S. Faustino 17 (VI) ci sarà il primo di tre incontri di

MEDITAZIONE TERAPEUTICA PER IL RILASSAMENTO 

e pratica di PRANAYAMA (lo yoga del respiro).

Le tecniche di meditazione terapeutica sono utilissime a tutti, ma soprattutto per chi vive intensi conflitti emotivi capaci di farci sentire in trappola e non in grado di relazionarci con quello che ci succede attorno e con gli altri.
Queste tecniche usano la respirazione, il suono e la visualizzazione.

Come prima cosa il loro scopo è di indurre al rilassamento e in seguito di imparare a liberarsi dalla schiavitù delle nostre emozioni disturbanti.

Il lavoro riguarda molto lo sviluppo della consapevolezza.

Sono degli esercizi terapeutici sistematizzati dal Lama tibetano Akong Rinpoche, e si basano sulle tecniche di meditazione buddhista.

Cercheremo di sviluppare una tranquillità che vada oltre il dolore e il piacere ordinari. 

Praticheremo inoltre esercizi di pranayama (yoga del respiro) all’inizio e in chiusura dell’incontro.

Ci vediamo presto.

Meditazione a Milano

MEDITAZIONE SHAMATA e VIPASSANA

Per la purificazione e la pace della mente:

un viaggio dalla mente concettuale al cuore

Domenica 23 novembre 2014 ore 10.00

Centro Yoga Shankara

San Felice (Segrate) MI

La partecipazione al seminario è a offerta.

Previa conferma di adesione telefonica o via email.

Info e prenotazioni: 334 2383810 - 02 7533702

sitatara@libero.it - dharmayogakaruna@gmail.com