Meditazione e Pranayama, venerdì 6 novembre

MEDITAZIONE A VICENZA

VENERDÌ 6 NOVEMBRE, ORE 20.00

Yoga Institute, Contrà S. Faustino 17 Vicenza

PROGRAMMA:

- PRANAYAMA, LO YOGA DEL RESPIRO

- LE QUATTRO CONTEMPLAZIONI CHE VOLGONO LA MENTE AL DHARMA

  

DESCRIZIONE DELLE PRATICHE:

Il Pranayama, lo yoga del respiro

Praticheremo una serie di esercizi di pranayama rilassanti, ottimi per alleviare la tensione e per preparare il corpo alla meditazione. Il prana, l’energia sottile che scorre nel nostro corpo, è il ponte tra le attività fisiche e mentali. Riequilibrando il prana, sciogliamo le tensioni nel corpo e nella mente.

Le Quattro Contemplazioni che Volgono la Mente al Dharma

1) La preziosa vita umana

2) l’impermanenza

3) I difetti del samsara

4) La legge del Karma: azione, causa ed effetto

Se le nostre basi sono deboli, qualsiasi cosa si costruirà non sarà solida e la nostra pratica per lo sviluppo della pace mentale, compassione e saggezza non sarà così stabile ed efficace. Contemplare questi quattro punti ci darà la base sicura e corretta per iniziare il nostro percorso di purificazione della mente.

Comprendere questi quattro punti, è il primo passo per imparare a rilassarsi e a gioire profondamente della vita e a migliorare e orientare la nostra compassione. Sono il fondamento della liberazione.

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